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持っていく荷物は、パンクの修理キット、着替え用のＴシャツ、ボトル、小銭、簡易ベスト、アームウォーマーだけです。
極めてシンプルに、ただ海に向けて、堤防道路をひたすら海に向けて漕ぐのです。
ウェアは、ヘルメット、サングラス、Ｔシャツ、レーサーパンツだけ。この恰好がいちばん漕ぎやすい。
夏は暑いので、日焼け止めはしっかり塗っていきますが・・特に腕の部分と首周り。
川を下って下って、行きついた先に海を見つけると、なんともいい気分。
海の近くの水道で頭ごと水をかぶり、ふと落ち着けば、どこまでも続く夏があります・・・・
ヘルメットが、夏では最高のかぶり物だと思います。日差しもそこそこ防げ、かつ涼しいからです。
書斎で行う？スポーツとして、たまに中国拳法の基本功を練習してます。
中国拳法とは、中国で伝わってきた拳法です。基本功とは、拳法の基本となる体づくりのために行われる基本練習です。
野球で言えば、キャッチボールや素振りみたいなものでしょうか？
当然、キャッチボールや素振りと同じく、かなり重要な技術を習得できます。体の使い方を覚える練習、といえましょうか。
胸を張らず、胸の前を丸くしながらパンチを出す練習です。そうなるように丁寧に意識しながらパンチします。
こうすると、パンチを出した時、ひじ関節も痛めません。
この感覚をつかむまでいろんな動作をしましたが、言いたかったことはこういうことなんだ、と悟りました。
名人達人になるつもりなど毛頭ありませんが、拳法の言いたかった一つのことが分かっただけでも、うれしいことです。
その感覚が正しいのか知りませんが。
皆さんも、近くの道場で教わってみるとおもしろいですよ
自分の近くのプールは、二時間に一回休憩があるので、入る時間が良ければ１時間４５分は確実に泳ぐことが出来ます。
しかしそれだけ泳ぐのは大変なので、いつも最大１時間３０分までと決めています。
中学生のころの記憶があり、全力で２５メートル泳ぐことがすべてだと思ってました。しかし、ゆっくり力を抜けば、クロールのほうが効率的に楽に泳げると感じました。
もちろん、平泳ぎだってゆっくり泳げばいくらだって泳ぐことが出来ます。今まであんなに苦しいと思っていた水泳はなんだったのだろうか？
ゆっくり泳げるようになった大きな原因は、息継ぎを頻繁にするようになったことと、力をぬいてゆっくり泳ぐようになったことです。
すごくペースがゆっくりでもタイムを計っているわけではないので、気楽に楽しく泳げます。
プールの欠点は速く泳ぐスイマーがいること。もちろん、速く泳ぐ人専用のコースがあるので、そちらは避ければいいのですが、ゆっくりコースでも、結構速いです。
その点、海で泳げばそんな心配はないでしょうが・・・海は場所が遠く水深もあるので、手軽と言えないのが欠点ですね。
そうなってくると、適した運動とは、ある程度絞られます。
考えられる運動は以下の通りでしょうね。
◆ウォーキング
◆サイクリング
◆ジョギング
◆水泳
自分は以上の運動を全て取り入れています。運動好きが高じて、トライアスロンもやっているくらいですから。
前にも書いたでしょうが、以前クロスカントリースキーの選手をしていたので、持久系の運動に非常に興味があった、というのもあります。
この中で最もお勧めなのがサイクリングです。
サイクリングは、運動とツーリング（小旅行）を兼ねることが出来、一回自転車を買ってしまえば、ほぼ無料でどこへも行けるからです。
私もいちばん自転車が大好きです。
なんといっても、移動する燃料が人力だからです。
長い時間自転車散歩すればするほど、お金がかかりません。
あるゴールデンウィークに、浜名湖へ旅市に行ったのですが、その時使ったお金は、朝６時から夜１２時まで旅したのにもかかわらず、使ったお金は１２００円くらいでした。
なんか、スゴイ得した気分になったのを覚えています。
おにぎり代、飲み物代、チョコレート代だけでした。
自転車最高！
いやー、天気って、本当に皮肉ですね。
せっかくインナーパットを買ったのに、いきなり入梅です。
かなり凹みます。私が住んでいる地方は恐らく今日入梅なので、自転車で旅するのも厳しくなりますね。
プラスにとらえ、花粉が収まるのでよしとしましょうか？
しかし、花粉が収まるのは、7月の上旬なので、まだしばらくかかりそうです。
本で雨のうんちくをかなり仕込みましたが、いやー、雨って奥がふかいものですね。
雨の名前をこれから自分なりに考えてみようかな。そうすれば、雨の日もそれなりに楽しめそうだし。
昔の日本人は、雨もきっと風流なものとしてとらえていたのでしょうね。
雨を自分の都合で嫌がっていたのを、少し反省ですね＾＾
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書斎人最大の趣味、自転車。
その自転車趣味最大の欠点が、お尻の痛さです・・・
そこで！ふつうのパンツの下に履ける自転車のインナーを買いました。
このパンツ、レーサーパンツと違って、普通のズボンの下に履くものです。これによって、お尻が痛くならない、というメリットが出てきます。
正直、レーサーパンツ一枚で漕いだ方がはるかに快適なのですが・・・
肉体美に自身が無いので、こういう一般的で非レーサーなモノに逃げてしまいます・・・
デュアスロンってしってます？
トライアスロンが水泳・自転車・ランニングですね。
デュアスロンは、ランニング・自転車・ランニングとやるスポーツです。
このスポーツのいいところは、自転車とランニングシューズさえあれば出来ることです。
水泳だと、どうしても泳ぐ場所が必要になってきます。近くにプールや海のない人は手軽ではありません。
私は手軽さを求めて、今はデュアスロン的な運動をしてます。
近くの田んぼ地帯にロードレーサーで走っていき、おもむろに停車して付近を１５分走り、自転車で３０分漕いで、また最後に１５分走る。
走る時はノースリーブでもいけるので、実に気持ちいいです。まるでハワイを走っているかのようです。
身近に出来るこの運動に、しばらくハマりそうです～＾＾
下は濡れても平気なので、薄手のレインジャケットの上だけ着て走り出します。
一回雨の中走っている時、ヤンキーっぽい車から、｢ボクサー気取ってんじゃないゾ｣と声をかけられたことがありました。
人の目線を人一倍気にする彼ららしい発想ですね。でも、ボクサーって、雨の日もやっぱり走るんですかね？
こっちは毎日の一環で、その日がたまたま雨だっただけのこと。ボクサーはサウナスーツを着て走るというから、辛いでしょうね＾＾
下はレインジャケットです。私はこんなも高いのは着てませんが、下のジャケットのようなゴアテックスがさっぱりしていてランニングには合ってます。
☆PT式脂肪燃焼7日間プログラム
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小さい書斎でのんびり本を読むか、自転車がらみのスポーツをするのが大好きです。
たわいもないブログですが、よろしくお願いします。
